Gesundheits-Check-up in Germany: Free Over-35 Health Check Explained

Wussten Sie, dass viele schwere Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes oder Nierenversagen frühzeitig entdeckt werden können – und das komplett kostenlos? Der Gesundheits-Check-up in Germany ab 35 Jahren ist Ihre Chance, präventiv zu handeln und langfristig gesund zu bleiben. In Deutschland übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen (GKV) diese Untersuchung alle drei Jahre, einfach mit Ihrer Gesundheitskarte.

Wir erklären Ihnen alles Wichtige: Was genau passiert beim Check-up, wer Anspruch hat, wie Sie einen Termin vereinbaren und welche Tipps es für den optimalen Nutzen gibt. So nutzen Sie dieses wertvolle Angebot der gesetzlichen Krankenversicherung optimal aus.

Was ist der Gesundheits-Check-up ab 35 Jahren?

Der Gesundheits-Check-up, oft als Check-up 35 bezeichnet, ist eine umfassende Vorsorgeuntersuchung zur Früherkennung von häufigen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes mellitus und Nierenleiden. Er wird vom Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) in der Gesundheitsuntersuchungs-Richtlinie geregelt und ist für alle gesetzlich Versicherten kostenlos.

Ab 35 Jahren steht Ihnen der Check-up alle drei Kalenderjahre zur Verfügung. Das bedeutet: Wenn Sie ihn 2026 machen, ist der nächste Termin erst 2029 möglich. Zwischen 18 und 34 Jahren gibt es ihn einmalig, manche Kassen wie DAK oder hkk bieten hier Extra-Leistungen an.

Warum ist der Check-up so wichtig?

Früherkennung spart nicht nur Leben, sondern verhindert auch teure Behandlungen später. Laut Bundesministerium für Gesundheit (BMG) umfasst der Check-up eine Risikoanalyse, die Rauchen, Übergewicht oder familiäre Belastungen berücksichtigt. Viele Erkrankungen sind in diesem Stadium symptomlos und lassen sich durch Lebensstiländerungen stoppen.

• Herz-Kreislauf-Risiken: Frühe Diabetes- oder Cholesterin-Probleme aufdecken.
• Nieren- und Stoffwechselstörungen: Durch Urin- und Bluttests erkennen.
• Prävention: Persönliche Risikoprofile erstellen und Impfstatus prüfen.

Was genau wird beim Check-up 35 untersucht?

Die Untersuchung dauert in der Regel 20–30 Minuten und findet bei Ihrem Hausarzt oder Internisten statt. Hier ein Überblick über den standardisierten Ablauf:

Schritt-für-Schritt-Ablauf

1. Anamnese (ca. 10 Minuten): Ihr Arzt spricht Vorerkrankungen, familiäre Risiken, Lebensgewohnheiten (Rauchen, Sport, Ernährung) und aktuelle Beschwerden durch. Der Impfpass wird geprüft.
2. Ganzkörperuntersuchung: Abtasten von Kopf, Hals, Brustkorb, Bauch, Bewegungsapparat, Nervensystem, Sinnesorganen und Haut. Herz abhören, Lunge abklopfen.
3. Messungen: Blutdruck und Puls werden mehrmals gemessen.
4. Laboruntersuchungen:
   • Blut: Cholesterin (Lipidprofil), Blutzucker (Glukose) – ab 35 standardmäßig.
   • Urin: Eiweiß, Glukose, rote/weiße Blutkörperchen, Nitrit.
5. Abschlussgespräch: Ergebnisse werden besprochen, Empfehlungen gegeben (z. B. Gewichtsreduktion, Sport).

Spezielle Screenings

Einmalig ab 35: Hepatitis-B- und -C-Screening aus dem Blut, um Infektionen früh zu erkennen. Männer ab 65 erhalten zusätzlich ein kostenloses Ultraschall-Screening auf Aortenaneurysmen.

Hinweis: Der Check-up ersetzt keine krankheitsbezogenen Untersuchungen. Bei Symptomen buchen Sie einen separaten Termin.

Kosten und Abrechnung: Alles gratis für GKV-Versicherte

Der gesamte Check-up ist für gesetzlich Versicherte kostenlos. Zeigen Sie einfach Ihre Gesundheitskarte vor – der Arzt rechnet direkt mit Ihrer Krankenkasse ab (z. B. DAK, KKH, TK, hkk).

"Der Check-up 35 – Ihre kostenlose Vorsorge. Einfach über Gesundheitskarte abrechnen lassen. Alle drei Kalenderjahre."

Privatversicherte (PKV) prüfen Sie bei Ihrer Kasse; oft gibt es Ähnliches. Keine Zuzahlungen, keine Wartezeiten.

Wie buchen Sie Ihren Termin? Praktische Tipps

1. Arztsuche nutzen: Über die Arztsuche Ihrer Krankenkasse (z. B. DAK Arztsuche) einen Hausarzt in der Nähe finden.

2. Termin vereinbaren: Rufen Sie an und sagen Sie: „Ich möchte den gesetzlichen Gesundheits-Check-up 35.“ Bringen Sie Gesundheitskarte und Impfpass mit.

3. Vorbereitung:

• Am besten nüchtern kommen (für Blutentnahme).
• Notieren Sie familiäre Erkrankungen und Medikamente.
• Tragen Sie bequeme Kleidung.

Nutzen Sie Online-Portale wie die App Ihrer Kasse für Terminbuchung. In 2026 sind Wartezeiten oft kurz, da Vorsorge priorisiert wird.

Zusätzliche Vorsorge in Deutschland: Was kommt noch dazu?

Der Check-up ist Teil eines breiten Vorsorgepakets:

Vorsorge	Ab Alter	Häufigkeit
Hautkrebs-Screening	35	Alle 2 Jahre
Darmkrebs-Screening (Test)	50	Jährlich bis 54, dann alle 2 Jahre
Prostata-Tastuntersuchung (Männer)	45	Jährlich
Mammographie (Frauen)	50	Alle 2 Jahre

Kombinieren Sie den Check-up mit diesen Angeboten für maximale Prävention.

Praktische Tipps für den besten Nutzen

• Vorab checken: Wann war Ihr letzter Check-up? Fragen Sie Ihre Krankenkasse.
• Ergebnisse einhalten: Bei Auffälligkeiten (z. B. hoher Cholesterinwert) direkt handeln – z. B. Ernährung umstellen.
• Familie einbeziehen: Ermutigen Sie Angehörige ab 35 zum Check-up.
• Lebensstil optimieren: Mehr Bewegung, weniger Rauchen – das verstärkt den Effekt.

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Ärztin für persönliche Beratung.

Ihre nächsten Schritte: Handeln Sie jetzt!

Machen Sie heute noch einen Termin! Rufen Sie Ihren Hausarzt an oder nutzen Sie die Arztsuche Ihrer Krankenkasse. Der Gesundheits-Check-up in Germany ist Ihre Investition in eine gesunde Zukunft – nutzen Sie ihn 2026 und bleiben Sie fit. Bei Fragen: Kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse oder gesund.bund.de für Infos.

Prävention zahlt sich aus: Starten Sie durch!